Są bogatsze w wapń niż mleko. Mają więcej kwasów omega 3 niż hodowlany łosoś. Są źródłem większej ilości żelaza niż ma szpinak. Są też źródłem białka, błonnika i cennych mikroelementów. O czym mowa? Nasiona chia. O ich prozdrowotnym wpływie wiadomo od dawien dawna